Also nach 3 Sätzen Kniebeugen, 3 Sätzen Langhantelrudern, 3 Sätzen Kreuzheben, bin ich absolut fertig. Mach doch mal 20 er Kniebeugen, dann siehst du nach JEDEM Satz was es heißt ausgelastet zu sein. Und ich bin genau vom Gegenteil überzeugt. Isolationsübungen kann ich 10 machen und bin ned so kaputt wie bei 3 Sätzen KB. Wenn du dir alleine mal die Liste der beteiligten Muskeln der Grundübungen anschaust wirst du sehen was dich mehr auslasten sollte. Also hau Gewicht drauf und beiß dich mal durchs Training!

lg SenS