hallo,
ich finde meinen bizeps zu klein. meine unterarme sind dagegen mächtig dick. ich trainiere einen zweiersplit und einmal die woche ist der bizeps dran, ok ich trainiere jetzt erst wieder seit einem monat und habe auch schön mehr kraft, das gewicht ist grösser dass ich ziehe am armcurl, maschine.

ich nehme auch viel eiweiss zu mir und laufe zusätzlich um mein fett abzubauen, aber die arme werden einfach nicht dicker.

zuesrt schwollen die arme an, aber jetzt habe ich keinen muskelkater mehr.

wie kann ich das volumen meiner arme also am besten vergrössern, kennt jemand ein paar tricks?


gruss kämpfer