Du wärmst dich aber ordentlich auf...
Ist bestimmt noch aus Kampfsportzeiten.
Also was den Kfa. angeht,hast du gute Erfolge gemacht.
Würde das so beibehalten,evtl Übungen Monatlich wechseln bevor der Stillstand kommt.Sonst alles super.Der Muskelkater ist da so i.O.
Weiter machen...