Moin zsammen,

ich habe ein paar Fragen die für Euch ein leichtes sein müssten.

1. Kann ich LH-Rudern vorgebeugt alternativ auch mit einer gewöhnlichen Ruder Bank ersetzen? ( Die Dinger auf der man aufrecht sitzt und zwei Griffe nach vorne drückt )

2. Mein Studio bietet keine LH bzw. freies Rack zum Kreuzheben, (ich weiß, am besten wechseln^^) kann ich mit einem Rack der die Stange in einer Schiene führt zum Kreuzheben benutzen? Normalerweise ist die für BD gedacht.

3. Ich komme nur auf 6 Stunden Schlaf die nacht, was für ordentliche Regeneration kaum reicht, habe aber die möglichkeit nachmittags 2 stunden zu schlafen, wovon ich auch gebrauch mache. Kompensiere ich den mangelnden Schlaf nachts dadurch?

Vielen Dank für Eure Hilfe!