also ich geb mir jetzt mal wirklich mühe und das soll keinesfalls als angriff verstanden werden

ich gehe mal davon aus, dass es genau diese übungen sein sollen. dann muß ich sagen:

die reihenfolge ist shit!
-fang mit den komplexen übungen an (hast zwar keine drin , aber alles ist komplexer als bizepscurls oder trizeps)
-bring einen richtigen ablauf rein, z.b. erst zugübungen, dann drückübungen (ich schage vor: rücken-bizeps-brust-schulter-trizeps)
-beine fehlen!

dann noch:
ich hab gelesen, so ein plan bzw gk wirkt bei dir am besten.
irgendwie kann ich das nicht glauben, weil du bei deinen daten noch nicht viel ausprobiert haben kannst.
bei 3 einheiten/woche wär ein 2er-split sinnvoller!
um einen plan bzw. ein trainingssystem beurteilen zu können, bedarf es mehrerer wochen (mal ausgenommen man merkt nach einer einheit, dass die übungszusammenstellung nicht geht).

mehr kann ich aufgrund deiner sturheit nicht sagen - wenn es der plan sein muß, dann nimm meine vorschläge.
ansonsten:
lass dir mal durch den kopf gehen, weshalb hier schon so viele gepostet haben, dass der plan shit ist (denen ist sicher nicht langweilig)

gruß