Ich ernähre mich Eiweissreich und Kohlenhydratereich,Fett eher wenig.

Dazu habe ich ein ganz einfaches Rezept....
Ich koche erstmal 300g Reis,wenn der fertig ist pack ich den inne grosse Schüssel.
Direkt darauf kommen dann 1 KG Magerquark,schön verrüren und dann mit ordentlich Zimt und flüssigem Süssstoff abschmecken,evtl ein schuss Milch-ist kremiger.Banane oder Apfelstücke rein.Ich finde das sehr lecker.
Hat ca 140 g Eiweiss....

Würde mich ja mal interisieren wie der euch so schmeckt...

Gruss