allgemein ziehmlich irrelevant, da alle phytoöstrogene die du oral zu dir nimmst während des verdauungsprozesses abgebaut werden und somit eig nichts mehr "schaden" anrichten kann.

zu deiner frage : sieht eig ganz gut aus der plan, wenn dann würde ich vllt noch etwas mehr auf ballaststoffe achten, aba wenn es auch so geht... alles gut so.

mfg mymio