nein!
es gibt ein tolles Buch von Arnold Schw.
wenn man sich die traingspläne und Einheiten darin sieht ,die er selbst erstellt und immer nach trainiert hat...und durch seine aussergewöhnlichen Leistungen gezeigt hat,das es richtig ist was er da tut.....kann man nicht glauben das ein menschlicher körper das aushält!
er hat im Doppelsplitt seinen körper 3mal die woche durchtainiert mit 3-4 Übungen je Muskelgruppe und ca.8-12 WH je Satz bis zum Muskelversagen incl.Negative....habs damals 3 WO. ausprobiert und bin aufm Zahnfleisch gekrochen....
zu dieser Zeit gabs keine richtigen Trainer ,ich bin Autoditakt und habe mir alles selbst zusammengesucht und ausprobiert...

und hatte meine Erfolge mit 3 Tages -splitt,heisst 1 mal den körper ganz durchtrainieren inerhalb von drei Tagen...wobei die oben beschriebenen Übungs-satz-und WH-zahl eingehalten wurde...
Vieleicht für die heutuge zeit nicht mehr nachzuvollziehen..
Aber so gings!

gruss