Hallo zusammen. Hab mich jetz doch entschlossen nach 3-4 monaten heimtraining ins studio zu gehen. Bin für morgen zum Probetraining angemeldet und hab mir schonmal einen GK Plan zusammengestellt den ich zu Beginn gerne machen würde.

Beinpresse
Bankdrücken
Dips
Klimmzüge zur brust
Rudern sitzend
Nackendrücken
Bizepsmaschine / Curls
Crunches

3x die Woche , alle Übungen 3 Sätze á 10 Wiederholungen.

und jetz eure kritik bitte. vor allem bei der Übungsreihenfolge bin ich mir nicht sicher
Danke und Fuß zum Gruß