ich hab eine recht nette Seite mit Nährwerttabellen entdeckt

http://www.naehrwerttabelle.net/naehrwerttabelle.html

diese seite beinhaltet Nährwerttabellen geordnet nach Produktgruppen/Herstellern, zusätzlich sind diverse Tools wie ein BMI rechner vorhanden, ein Rechner der den KCAL-Verbrauch bei diversen Tätigkeiten ausrechnet usw

man kann auch eine eigene nährwerttabelle erstellen, mit den Produkten und Mengen die man auswählt und bekommt das alles schön in Tabellenform aufgelistet und ausgerechnet.

viel Spaß damit