Wie oft sollte man whey ON einnehmen???

[LMK]

Ich nehm's 1 x (also 1 gestrichener Scoop) vor dem Training und unmittelbar 2 x zusammen mit 5g Creatin.

Ach ja, und natürlich mit Wasser, nicht mit Milch, da bedingt durch das Fett in der Milch das Whey sowie das Creatin sehr langsam aufgenommen wird, zu langsam.

So mach ichs auch.... aber manchmal lass ich den vorm Train weg...