zu 1 ich hab gesagt das es weh tut ich hab aber nicht gesagt das es mir was ausmacht und im kern ging es mir ja eher um die stabilisation vom gewicht aufm schlüsselbein.
wer polstzer verwenden will kann dies gerne ich hab dabei ein schlechteres gefühl,die stange sitzt so nicht richtig.
zu2 beinbizepse,hintere beinmuskulatur,unterer rücken und gesässmuskulatur werden bei normalen kniebeugen anders beansprucht als bei frontbeugen