Hi Andy!

Laut den Ärzten darf ich erst mitte nächsten Jahres wieder voll trainieren - bzw. die Schulter belasten.

Gerade beim Brusttraining merk ich die Schulter noch sehr stark und da kann ich auch noch nicht viel auflegen, aber dank P.I.T.T. Training wachsen meine Muskeln doch wieder ganz gut heran.

Es gibt einige KH Übungen um die Rotatoren zu trainieren, habe aber jetzt grad keine Beispiele parat die ich hier verlinken könnte - versuchs mal per Googlen da gibts 100% was zu!

Grüße

Ironboy