Quark ist schon ne feine Sache, vorallendingen kann man ihn sich mit vielen Varianten Schmackhaft machen. Wenn es man schnell gehen muss, greift man nicht zu Knoppers, nein! 500g Magerquark mit Wasser in den Mixer und gib ne Banane oder ein paar Erdbeeren hinzu! Lecka

Trotzdem sollte die Abwechslung in der Ernärhung, durch andere Eiweißquellen wie Fleisch und Fisch, nicht zu kurz kommen!

Gruß,

HobbyHulk