Zitat Zitat von Grammostola
Wie sieht es mit Hackenschmidt, Front und normalen Kniebeuegn aus?

Hat ja nun wenig Sinn dir den Rücken kaputt zu machen. Dann doch lieber die Übung ersetzen.
Normale Kniebeugen funktionieren bei mir wunderbar und sind ohnehin meine Lieblingsübung.

Jetzt aber (endlich mal) auch was zum Thema: Kniebeugen in der Multipresse* gehen recht gut, man muss aber enorm auf einen guten Bewegungsablauf achten, weil die Stabilisationsarbeit von der Führung übernommen wird und der Körper daher eher verleitet ist, ungesunde Bewegungen auszuführen. Allerdings sollte man meiner bescheidenen Meinung nach in der Multipresse wirklich nur als Ergänzung zu normalen Kniebeugen beugen (beispielsweise, um die Quads stärker zu belasten). Allein schon, um durch reguläre Kniebeugen die stabilisierenden Muskeln weiter zu fordern und den richtigen, freien Bewegungsablauf nicht zu verlernen.



*die im Boden verschraubt sein muss, meine Erfahrungen mit lose stehender Multipresse sind eine eigene, schmerzhafte Geschichte...