Zitat Zitat von Gainer019
wie siehts es denn mit dem satzzahlen aus.ausreichend oder zu wenig z.b. bei bizeps??

versuche halt bei den wenigen setzen schwere gewichte zu nehmen und daher nur zum teil 1 satz bei einer übung um den reiz zu setzen. was haltet ihr davon
Hallo Gainer,

also erstmal ist es für Aussenstehende schwer zu sagen bei welcher Satzzahl DEIN Körper am besten anspricht. Da hilft nur der Selbstversuch!

Also gibt es generell kein "zu wenig" und kein "zu viel", auch 1 Satz kann zum Reiz und zum Aufbau führen.

Also mach so weiter, wenn es dir Erfolge bringt!

Gruß

Basti