hey leute um zu meiner frage zu kommen muss ich erstmal kleien vorgeschite erzähen
also habe frühjahr 06 (januar) mit dem trainige angefangen und seitdem regelmäßig 3-4mal die woche in nem 3er split trainert hab so in 15 moanten von 75 auf 86 kg (kfa 14,8) zulegen können, bei einer größe von knapp 1,85.
nun habe ihc mir vor einigen monaten beim handball mein hinteres kreuzband gerissen.
6 wochen konnte ich durch krücken und eine überdimensional große pts schiene kein kraftsport und auc hkein anderen sport mcahen. bin dadurch auf 83 kg zurückgefallen mein linkes bein hat ca. 50% der muskeln abgebaut und nun woltle ich fragen was man für den shcnellst möglcihen wieder aufbau tun kann und nicht nur wegen dem bein fühle mcih generell unwohler zur zeit durch die lange pause...und eine weitere frage ist die, mein arzt meinte das ich erst 12monate nach der op wieder handball spielen kann und begründete dies damit, dass mein knie zu langsam reagieren würde vorher quasi das die stützmuskulatur zu langsam zum stützen kommt, kann man diesen aufbau auch beshclenuinigen denn 12 monate für einen jungen 17 jährigen für den handball sein leben bedeutet, sind eine echt lange zeit..danke schön schonmal im voraus..

loorenz