Ist von Person zu Person und von Übung zu Übung etwas unterschiedlich. Bei Übungen wo man öfter schweres Krafttraining macht (Grundübungen) kann der Wert in % etwas tiefer liegen, da man bei diesen Übungen durch schweres Training auch seine Max.-Kraft im Verhältnis mehr gesteigert hat, als bei anderen
Übungen.

Im "Durchschnitt/Normalfall" entsprechen 10 WH in etwa 75-80 % vom Max. (hängt natürlich auch davon ab, wann man eine Übung im Training macht. Mit fortschreitenden Training sinkt die potentielle Max.-Kraft natürlich (Ermüdung, etc..).