Hab auch die Erfahrung gemacht, dass man erstmal ein wenig rumprobieren muss, um die optimale Fußstellung zu finden.
Je weiter vorne man die Füße platziert, desto mehr wird die Gesäßmuskulatur belastet.

Es gibt verschiedene Maschinen: Manche lassen sich oben einrasten, da gibt es dann so Hebel neben den Schulterpolstern. Andere, ältere Maschinen lassen sich nur unten ablegen, die sind mMn nicht so gut geeignet, weil man aus einer ziemlich tiefen Position das Gewicht anheben muss