Zitat Zitat von Moppsy
Ich glaub noch die anderen Tage aufzuschreiben bringt jetz net viel, da ich die anderen MGen wie gesagt nach dem gleichen Schema trainiere.
Mir gehts jetzt auch nicht um den einzelnen Muskel, sondern ob etwas grundlegendes geändert werden soll.
willste jetzt hilfe oder nicht?
dann schreib deinen plan auf!

ist es ne grundlegende änderung, wenn dir jetzt jemand sagt mach 12 statt 11 wdh?? (wäre sonst nämlich meine antwort, ich find 11 ist ne shaiszahl)

also: plan her!