alles was du brauchst ist ein powerrack und eine langhantel, dazu nen haufen 20er (8-10) 2 10er, 2 5er, 2 2,5er und 2 1,25er. dazu eine verstellbare bank. dann kannst du alle grundübungen ausführen. und so gut wie alle isos. spiegel ist eine gute idee zur kontrolle...