Zitat Zitat von upspaced
hier nochmal die faustformeln zum körpergewicht für aas-freie hobby bodybuilder:

bizepscurl 100%
frontdrücken 100%
bankdrücken 150%
kniebeuge 200%
kreuzheben 250%
Das hört sich vernünftig an. Dazu benötigt es aber schon ein paar Jährchen. Bei Bizepsculrs und KB fehlt mir noch ein bisschen, aber das wird auch noch.

Du müsstest doch überall das "Ziel" erreicht haben, oder?