Hallo,

vielen Dank erstmal für eure Antworten hat mir schon einmal weitergeholfen!

@blash
Ok, werde meinen Trainingsplan mal umämdern!

@Franconio
Das Problem ist, das ich nicht nach Hause komme unter der Woche um mir etwas zu kochen was ich mitnehmen könnte um es mir warm zu machen. Ich muss leider auf Rohkost oder Fertigprodukte zurückgreifen. Bin Soldat, evtl. kennst du ja das Problem?

@Grammostola
Also +200g Protein am Tag, ok danke.

@ApoC
Wie ich oben schon geschrieben habe, kann ich mir leider nichts mitnehmen.
GK? das heisst also Montags Bizeps, Dienstags Beine, Mittwochs, Bauch usw...?

Danke für die kompetenten Antworten, können sich viele andere Foren mal ein Stück von abschneiden wo man als "Neuling" gleich dumm angemacht wird.

Bis denn
Basti