Thorben, da hat dich die Supplement-Industrie ja schon mächtig im Griff. Hast du soviel Geld übrig ? Muskelaufbau braucht halt seine Zeit, das geht nicht von heute auf morgen, vor allem als Naturaler. Dafür muss man jahrelang regelmässig trainieren und sich optimal ernähren. Kauf statt der teuren Supps lieber Quark und Thunfisch.