Zitat Zitat von Denniboy
Wenn du weiter als 90 runter gehst geht die belastung auf die schulter über und die brust wird dadurch nicht mehr belastet,
Aha, und warum sollte dies so sein? Wenn du die richtige Technik beherrschst wird die Brust sehr wohl im unteren Bewegungsbereich belastet.

sondern einfach mehr gedehnt,was man auch vor- oder nach dem satz auf eine schonende weise tun kann!
Erstens ist es betimmt nicht schonender, da die Dehnungsposition die gleiche ist und zweitens ist es nmicht so effektiv, da man Loaded Stretching halt nur mit gewichten machen kann. Der benötigte Load ist sonst nicht herzuholen.
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