hallo ersmal,
also ich nehm auch creatin (4monate),habe einen deutlichen kraft zuwachs bemerkt, brauchte auch weniger zeit für die aufladephase zwischen den sätzen und hatte kaum noch muskelkater.
leidete aber an schlaflosigkeit und täglich unter extremen durst!!
auch nach 4wöchiger pause vom creatin blieb alles beim alten.
mfg euer dogodio