Zitat Zitat von schmuvm
kann euch nur die publikation von dr. moosbrugger ans herz legen, ist ein engagierter Sportarzt der selber auch trainiert:

http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

immer dran denken: primär entscheidend ist der trainingsreiz
Das werden die meisten nicht lesen obwohl es sich lohnt