hiho

zum themad training ist folgender LINK sehr interessant.

ansonsten ist chitosan nicht so besonders, es bindet zwar das fett, aber eine du solltest ja gute fette nur essen, die dein körper auch braucht. chitosan ist vielleicht ganz gut, wennn man "sündigen" will, doch da ist Xenical schon viel besser.

L-Carnitin: lies mal folgenden LINK

ansonsten viel trinken und eisern bleiben!

viel erfolg!

ps: vielleicht machste vor-nachher bilder und postest irgendwann mal hier im abspeckforum.