Zitat Zitat von Georgy
uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein
Ja das sind intelligente und hilfreiche Tipps
Außerdem was willst du wissen..Schwachstellen?...mal sehen bei dem Text und den Bildern...
so nun meine daten: ich bin gerade 19 geworden bin 1,82 wiege nur 72kg und trainiere seit 2007 und seit September richtig für meine verhältnisse!

Ich mache nen 2er Split mit allem was mit meiner Hantelbank möglich ist.
würd ich sagen...einfach alles!
Du wiegst grad mal 70 kg und trainierst seid einem Monat...
Denkst du du siehst aus wie Coleman und Co und könntest irgendwo noch was nachbessern ...?
Und ja in einem Jahr kann man "Masse" draufpacken...

Trainier erst mal 1 Jahr, iss mehr und komm wieder...