Hi kollegen,
ich bräuchte mal euren Rat und zwar habe ich eben immer wieder das Problem, dass meine Gelenke bei bestimmten Übungen knacken und leicht "schmerzen" (schmerzen ist fast übertrieben, einfach unangenehm und ich verliere dann eben die Kraft).

Probleme im Detail:
1. LH-curls:meine Handgelenke, habs schon mit ß-hantel und der normalen versucht, beides funzt aber leider nciht. Jetzt versuche ich fast das komplette Iso-training fürn Bizeps (ist eh nicht viel, meist nur 2 Sätze mit ca. 5-10wdh) mit Kurzhanteln zu absolvieren, aber ist halt dennoch nervig.

2. Beinheben liegend: Hüftgelenk, ich kann die Beine nicht zusammenlassen, ich muss sie also ca. 20cm auseinander spreitzen, dann gehts, aber das ist ja nicht normal.

Kann ich da was tun, mach ich was falsch, oder muss ich einfach auf diese Übungen verzichten?
Danke
lg
maso