Mal wieder interessant,
was für Reaktionen darauf gekommen sind

Ehrlich mal...wo liegt das Problem???
Hab vor n paar Wochen angefangen regelmäßig an die Eisen zu gehen...
und nutze nun die Gelegenheit von "erfahrenen" BB´lern Tips einzuholen
was man besser machen könnte
oder wo noch Defizite wären...

aber vielleicht is dies auch der falsche Ort dafür

Zur Frage:
Ich trainiere 2 Tage ...dann 1 Tag Pause
also in der Regel 4 - 5 mal die Woche...
fahre damit auch ganz gut

TE1:
Brust,Nacken,Bizeps,Trizeps
TE2:
Schultern,Rücken

Beine kommen erst,
wenn ich mich im Studio anmelde.