18Jahre.
1.89 cm
103Kg
Kfa ka.
Seid Juni im Studio. Vorher mit wenigen Geräten ca. 6 Monate zu Hause.
Auf Ernährung achte ich nicht besonders. Nur das ich halt einigermaßen viel Eiweiß esse.
Supps:Ab und zu Protein-Shakes,wenn das Geld passt,ansonsten gerade Kre-Alkalyn,was bei mir aber nicht wirklich wirkt.

BD:87,5 Kg x 12 Mommentan ziemlich am ansteigen,nächstes ma mach ich 90 kg,mal sehn wie oft ich das mach.
KH:110 X 10-11
KB: Mach ich mommentan nicht,ist auch nich meine Übung. Wenn dann so,ca.80 KgX20.