Ich habe Leinöl in meinen 2 EW-Shakes am Tag. Dazu beim kochen bisschen Olivenöl oder zum Salat je nach Geschmack mit Olive, Leinöl, DIstelöl oder Wallnussöl anmachen.
Großartig mit etlichen verschiedenen hantieren halte ich für überflüssig.
Habe am Tag mindestens 20ml alleine in den Ew-Shakes, sollte dicke reichen.