Du bist Anfänger ?

Als Anfänger brauchst du Nicht bis an deine grenzen gehen ! Bsp: Du schaft Mit 20 Kilo 10 WH bis zum Muskelversagen dann machst du nur 8 . Du brauchst nicht Trainieren als Anfänger wie ein Freak ! Du verschenkst zu viel! Deinen Muskelkater solltest du noch nicht provozieren. Dein Körper wird da du Anfänger bist so oder so auf das Training ansprechen . Beschäftige dich erst mal ein halbes jahr damit und dann kannst du langsam anfang ! Zu den mehr WH : Für was er Trainiert 1 Monat ! Soll erst mal mit dem Rest klarkommen . Sein Körper braucht erst mal ne Zeit bis er sich dran gewöhnt hat dann kann er anfang auf zu drehen!

Mein Tipp Trainier noch nicht auf Muskelkater hin mach immer 2 WH weniger als bis zum Muskelversagen und du wirst sehen es wächst was ! Du bist neu fang nicht an zu Trainieren als wenn du schon jahre dabei bist ! Du verschenkst Potential !