Dein Ernährungsplan sieht eigenartig aus, würd ich mal überdenken.
aha hast du da auch nen vorschlag?

ich fühl mich mit dem ersten plan wohl. füße trainiere ich in unregemäßigen abständen immer zwischendurch.

meine frage: ist der plan ideal um masse aufzubauen?

3 x die woche ein ganzkörper zu machen kommt für mich aus verschiedenen gründen nich in frage...mag ich auch nicht wenn ich ehrlich bin.

trotzdem schonmal vielen danke an dich