Zitat Zitat von max35
Was soll der Quatsch das wenn man leicht Fett wird Milchprodukte im EP nix zu suchen haben????
Magerquark klasse
Harzerkäse sehr gut
milchprodukte sind für bb minderwertig und kontraproduktiv, dazu bekommt man von milch eine "dickere" haut bzw die meisten bekommen davon auch eine unreine haut

bbs vorallem bühnenathleten streichen milch und getreideprodukte wegen der gluten komplett aus ihrem ernährungsplan den durch die produkte wird die wassereinlagerung ung die produktion von östrogen unterstützen

allein schon am abend wenn der stoffwechsel am langsamsten ist auch noch quark zu essen der auch noch sehr langsam verarbeitet wird und stundenlang im magen liegt

der einzige effekt den du durch quark erziehlst ist das du einen vollen magen hast und dadurch schlechter schläfst

eier obst und gemüse sind am abend auf jedenfall vorzusziehen, quark ist halt eine alternative wenn man es sich nicht leisten kann was besseres zu essen