Zitat Zitat von Kuldren
Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...
ganz genau

ich nehme keinerlei ergänzungsmittel und ernähre mich vegan und baue trotzdem inzischen besser auf als andere