Zitat Zitat von Mark83
bevor es missverständnisse gibt, hier meine meinung:
ein anfänger braucht einen gescheiten plan, basierend auf gü's und durch ein paar isos ergänzt, die gewichte müssen regelmäßig steigen, er soll gut essen und das wars. damit sind fortschritte für eine lange zeit garantiert!

so, jetzt du!
würde dem so zustimmen.
ich bin zwar selber noch anfänger, aber kann sagen, dass man zumindest in den ersten 14 monaten in denen ich bissher trainier nicht groß das System umstellen muss.
Klar gewicht nach oben wenn man irgendwo stärker wird, mal hier und da ne Übung austauschen wenn man auf eine keinen Bock mehr hat, aber solange man diszipliniert trainiert und wirklich gut und viel isst geht es wirklich schnell vorran.
(von 67kg auf jetzt 82kg, klar auch einiges an wasser und fett, aber hällt sich in grenzen, Bauchmuskeln sieht man noch.)
Hab auch bei mir im Studio mit paar trainern und viechern gelabert, ham alle gemeint, sollang es so gut vorangeht ja nix groß ändern..