Hey Jungens nach dem ich 3 Monate einen GK Plan gemacht habe würde ich nun gerne auf einen 2er Split wechseln um Pro Muskelgruppe mehr Übungen zu haben und somit mein Training zu intensivieren:

Trainingseinheit 1:
Bankdrücken LH
Fliegende KH
Schrägbankdrücken KH

Trizeps am Kabelzug
Kickbacks
Dips

Hackenschmidt
Beincurls


Trainingseinheit 2:
Latziehen (vorne)
Latziehen (hinten)
Rudermaschine

Hammercurls sitzend
Bizepsmaschine

Schulterdrücken
Seitheben


Ist diese Aufteilung und Übungsauswahl effizient??

Grüße
Arves