hab mir heute mal n 4 er zusammengebastelt und wollte mal fragen ob der gut ist


tag 1 :

bankdrücken lh
schrägbankdrücken kh
fliegende

dips
kh über kopf


tag 2:
kniebeugen
beinstrecker
beinbeuger
wadenheben

tag 3:

klimmzüge weit
klimmzüge eng
lh-rudern

lh-curls
hammercurls

tag 4 :
military press
seitheben
Reverse Butterfly
shrugs
L-Flys