Zitat Zitat von steveeee

ich esse ziemlich viel
FALSCH!


Zitat Zitat von steveeee



mein ernährungsplan:
ich ess morgens n brötchen mit wurst/käse
mittags geh ich in die kantine im geschäft
nachmittags daheim was süßes
abends auch nochmal brot mit wurst oder anderen beilagen
und vorm schlafen gehen am pc auch nochmal was süßes =)



Das ist kein "Plan" sondern die Ernährung eines 12-Jährigen 7.Klässlers

~2000 kcal, niiiicht schlecht

Zitat Zitat von steveeee





achja bin 19J - und wieg ca. 78kg


mfg steve

Toll, mit der Größe "könnte" man evtl. mehr anfangen.

Zitat Zitat von steveeee
nun die Frage, könnt ihr mir eventuell ein Produkt empfehlen (wenn überhaupt) damit ich schneller an Muskelmasse zunehme ?
ja, hier, SUPERgünstig http://www.bbszene.de/board/showthre...en+ern%E4hrung