Hallo zusammen

Kurz zu meiner Wenigkeit, bin 165cm gross, 60 Kilo schwer. Trainiere seit anfang August. Zuerst mit einem miserablen GK programm vom Fitnesstrainer für 2 Monate. Danach habe ich selbst einen 2er splitt oben/unten mit (zu) vielen Isos zusammengestellt und mit dem Trainiert. Anfangs machte ich gute Fortschritte, jetzt jedoch überhaupt nicht mehr.
Deshalb der WKM Plan.

Hätte ihn mir so vorgestellt:

TE1:

Kniebeue 3 Sätze
Bankdrücken 3 Sätze
Vorgebeugtes Langhantelruder 3 Sätze
Rotatoren an der Maschine 2 Sätze
Bauch 2 Sätze

TE2:

Kreuzheben 3 Sätze
Klimmzüge im weiten Obergriff 3Sätze ----> In unserem Studio nicht möglich mit Untergriff, aussert an der Latzug Maschine, da könnte ich diese mit dem Untergriff machen, gut oder schlecht?
Kurzhantel Schulterpressen 3 Sätze
Dips 2 Sätze ----> Gut oder schlechte Idee? Packt das meine Brust mit nur 48h Regenerationszeit? oder komplett weglassen? (mit gefällt die Übung sehr.. deshalt wollt ich sie einbauen..)
Algemein noch: Ich trainiere 3 mal die Woche, im Normalfall Mo-Mi-Fr, kann aber auch mal Di-Do-Sa/So sein.


Würde mich über Kritik freuen!

gruss Crack