Also ich hab es geschafft mir alles selber beizubringen. Anfangs ohne Spotter und ohne Video...wenn man die Möglichkeit hat sollte man sie aber sicherlich nutzen! Wenn man kein Körperklaus ist, sich genügend mit Anleitungen auseinandersetzt und die Sache langsam angehen lässt ist das aber auch so absolut kein Problem.
Man kann doch KB/KH nciht mit dem Erlernen eines Kampfsports vergleichen...

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363
http://www.myogenic.de/artikel/bankdruecken/
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

*edit*
...hätte ich, wie hier geraten wird, auf die ganzen Pseudotrainer im Studio gehört, würde ich Kreuzheben garnicht machen und (Hof)Beugen nur mit Polster, Hantelscheiben unter den Hacken und Knien über den Fußspitzen...