Moin walhalla,

was sind Deine negativen Erfahrungen konkret? Ich meine auch, dass es normalerweise vorteilhaft ist, sich auf eine MK zu konzentrieren, da man ansonsten ein niedrigeres Gewicht nehmen muss, und so keine gute Intensität reinkriegt. Im Falle vom GVT sehe ich das aber etwas anders, da das Gewicht sowieso um einiges niedriger sein muss (ansonsten schafft man beim zehnten Satz keine zehn Wiederholungen mehr). Klar kannst Du auch beim GVT mehr Gewicht nehmen, wenn Du die MKs hintereinander trainierst anstatt die Antagonisten alternierend. Die Pause zwischen den Sätzen verlängert sich entsprechen. Da das Volumen hinreichend hoch ist, ist das höhere Gewicht hier aber nicht unbedingt nötig, und man kann die Zeit tatsächlich sparen.

Viele Grüße,
Franconio