Zitat Zitat von diskuswerfer
Mach die KB mal ATG. Bei deinem Gewicht und Größe könnte ich mir vorstellen das die 160K KB keine KB sondern nur halbe KB(90°) sind. Wenn ich mich irre sorry schonmal, aber IMO bringt es mehr mit weniger Gewicht richtig tief zu gehen. Du kannst auch mal versuchen am Umkehrpunt einen Bruchteil einer sec. Pause machen, dann eliminierst du den Stretch reflex und machst die Beuge Schwerer ohne die mich zu viel Gewicht zu Ängstigen(den selben Zweck erfüllen auch Box Squats).

simmt, dort gehe ich net bis zum anschlag runter wegen ner alten sportverletzung im rechten knie... ich schaffe es bis zu einem ~70° winkel runterzugehen und verbleibe dort auch eine sekunde . mehr ist leider "Noch" nicht möglich^^.