hey all,

ich bin Trainingsanfänger und würde gerne etwas mehr Masse aufbauen. Das Problem und der Grund, dass mir die hier aufgeführten Pläne nicht sehr weiterhelfen ist, dass ich eine sehr kleine Studentenbude habe und dort kein Platz für eine Langhantel und eine Bank ist.
Meine Frage also: Ist es möglich allein mit dieser Art von Hanteln ein sinnvolles Training mit erkennbaren Ergebnissen zu gestalten? Mein Ziel ist es nicht ein komplett durchtrainierter Bodybuilder zu werden, am wichtigsten ist mit der Aufbau von Masse, da ich von Natur aus eher schmächtig bin.
Mein Problem ist, dass obwohl ich viel esse einfach nicht zunehme und ich möchte versuchen, das durch Training so gut wie möglich zu kompensieren.

Freue mich auf eure Tips,
lw