Je größer die Mahlzeit, desto länger solltest du warten bevor du trainierst!
Ich hab schon 2 mal schnell vor dem Training ne Wurstsemmel gegessen und war dann während der Übungen um mind. 20% schwächer.
1-2 Stunden vor dem Training ist schon knapp...
>2 wär besser...aber das kommt auf deinen Stoffwechsel und deine Statur an...