Hallo,

ich bin jetzt seit gut 3 Wochen in der Fitness Company und es ist einfach nur geil Jetzt habe ich aber noch paar Fragen.Also ich erkläre mal kurz was ich da genau mache, leider kenne ich keine Gerätenamen/Fachausdrücke.Zuerst fahre ich zum aufwärmen 10 Minuten Fahrrad ------> Dann stemme ich 2 x 20 ein 12,5 Pfund gewicht hoch -------> 2 x 20 ziehe ich ein Gewicht zu meiner Brust (30 Pfund) -------> 2 x 20 stemme ich 30 Pfund mit dem Fuß weg -------> Lege ich mich auf eine art bank mit dem Bauch nach unten und stemme meine Knie nach oben (12,5 P) ------> 2 x 20 Pfund lge ich meine Ellenbogen auf ein Gerät und und drücke sie zu mir (30 P) ------> Dann lege ich mich auf eine Bank und drücke 2 x 15 mein Kopf + Brust nach oben KP wie des heißt?

Also zu mir ich bin 16 und wiege ca. 60 Kilo.Jetzt meine Frage ist der Traningspaln gut
der mir vom Trainer ersellt wurde? Nach wieviel Wochen sehe ich erste Erfolge? Ist es gesund mit 16 Jahren bisschen Kraftsport zu machen? Und muss ich bei diesem TP schon auf meine Ernährung achten? Und wie nehme ich am besten/schnellsten zu?

Entschuldigt bitte das ich keine genauen Begriffe/Fachausdrücke kenne.Schonmal vielen dank für die eventuellen Antworten!!!

MFG Peter