Hallo, ich bin neu hier im Forum und ich habe auch gleich eine frage parat

und zwar: Ich wollt wissen wie ich die perfekte trainingswiederholungszahl für mich herausfinden kann oder gibt es da eine pauschale antwort `?

früher habe ich 12wdhs gemacht und habe vor einiger zeit auf 8 reduziert natürlich mit mehr gewicht -> hab dadurch mehr muskelmasse aufbauen können . Allerdings kommt mir es jezt vor als würd ich wieder vor einer wand stehen an der nichts mehr vorwärts geht.

Was sind eure favorite wdhs ? Und was währ eurer meinung die perfekte ---> Mein ziel ist es natürlich möglichst schnell an viele muskeln ranzukommen

lg