Sieht mMn ganz gut aus, ausser dass ich Schultern in der TE mit Brust drin habe und Bauch entweder gar nicht (da durch GUs schon genug belastet) oder ich die, wenn ich viel Lust habe, mal so einstreue.

Wenn Du mir noch versprichst langkettige Kohlenhydrate und gute Fette zu Dir zu nehmen, passt das

Was allerdings nie passieren wird, dass Du Fett abnehmen und Muskeln aufbauen wirst. Entweder oder. Beides zusammen geht nicht.

Happy pumping